De vez en cuando en la vida de cada hombre, de una forma u otra, surgen dificultades en la vida íntima. La potencia también está influenciada por nuestro estado psicológico (estrés en el trabajo, peleas con familiares o amigos, ansiedad constante, depresión) y estilo de vida (falta de actividad física, alcohol, cigarrillos, comida chatarra), edad y relación con la pareja. y salud estatal, y medicamentos que se toman, y mucho más.
Al mismo tiempo, muchos prefieren "ignorar" los problemas recurrentes y, al mismo tiempo, recurrir a la ayuda de píldoras "milagrosas", que ayudan a que el órgano genital esté listo para el combate en poco tiempo. Sin embargo, vale la pena recordar que el efecto de dichos medicamentos es temporal y tiene varios efectos secundarios. Para el mantenimiento de la salud integral y a largo plazo, estas píldoras definitivamente no son adecuadas.
¿Qué es la potencia, la libido y la fertilidad?
Antes de pasar a recomendaciones específicas para el uso de ciertos productos, descubramos qué son la potencia, la libido y la fertilidad.
- La potencia es la capacidad del cuerpo de un hombre para tener relaciones sexuales. Como mencionamos anteriormente, está influenciado por muchos factores a la vez, desde la condición mental hasta la física.
- La libido es el deseo de intimidad sexual, que también depende de la condición mental y física de una persona.
- La fertilidad es la capacidad del cuerpo humano para dejar descendencia, es decir, la capacidad de concebir. La fertilidad también está influenciada por muchos factores de naturaleza predominantemente fisiológica.
Así, hemos recopilado una lista exhaustiva de productos, algunos de los cuales tienen un efecto beneficioso sobre la potencia, otros sobre la libido y el tercero sobre la fertilidad. Cuando se trata de la salud de los hombres, se requiere un enfoque integrado.
Descargo de responsabilidad: nos gustaría llamar su atención sobre el hecho de que los siguientes son productos que tienen un efecto positivo en la salud y la potencia sexual, pero esto no significa que puedan ayudarlo a enfrentar enfermedades.-tanto físico como mental. No recomendamos la automedicación, por lo tanto, en caso de problemas regulares con la potencia, asegúrese de consultar a un médico.
1. Pescado
La opción clásica para quienes se preocupan por su salud es el pescado. Según un estudio publicado en una revista científica, los hombres que prefieren el pescado tenían buenos indicadores del tamaño y la forma de los espermatozoides. Al final resultó que, es en ellos que se determina la infertilidad masculina.
Además, los resultados de las observaciones han demostrado que los hombres que prefieren el pescado rojo tienen un 34% más de esperma que los que no comen pescado en absoluto.
2. Apio
El apio no es solo una hierba hipster que es perfecta para hacer batidos verdes. De hecho, el apio es rico en vitamina E, magnesio, potasio, zinc y niacina. Además, es una feromona real gracias a sus dos elementos: androsterona y adrostenol.
Es por eso que no solo ayuda a normalizar la libido, sino que también ayuda a atraer literalmente a las mujeres.
3. Tomates
Si por alguna razón ignora los tomates, es hora de reconsiderar su actitud hacia ellos. Aquí hay un dato interesante para usted: los hombres que comen más de diez tomates a la semana reducen su riesgo de cáncer de próstata en un 18%.
Todo esto es gracias a un antioxidante llamado licopeno, que es capaz de combatir las toxinas que afectan negativamente al ADN y las células del cuerpo.
4. Café
¿Sorprendido? El café también puede tener un efecto beneficioso sobre la potencia masculina. Por lo tanto, no debe rechazarlo cuando se lo ofrezcan.
Según un estudio publicado en una revista científica, los hombres que consumían de 85 a 170 miligramos de cafeína en su dieta diaria (es decir, alrededor de dos a tres tazas) tenían un 42% menos de probabilidades de experimentar disfunción eréctil.
Según los científicos, esto se debe al efecto relajante de la cafeína en las arterias, que mejora el flujo sanguíneo a los genitales.
5. Ají
Si tu comida es picante, los chiles serán tu aliado ideal en el camino hacia una relación sexual saludable. Resulta que los hombres que frecuentemente agregan chile a su dieta tienen niveles altos de testosterona.
Se cree que esto se debe al contenido del alcaloide capsaicina en el chile, así como a la aromatasa, una sustancia que ralentiza la conversión de testosterona en estrógeno.
Sin embargo, no coma pimientos picantes si tiene problemas digestivos. Existen otras opciones para mejorar su salud.
6. Zanahorias
Otro ayudante para cualquier hombre son las zanahorias. Según un estudio publicado en las páginas de una revista científica, las zanahorias son las mejores para todas las demás verduras y frutas para influir en el número y la motilidad de los espermatozoides.
Por lo tanto, en el curso de los experimentos, los hombres que comenzaron a comer zanahorias a menudo mejoraron su conteo de espermatozoides en un 6. 5-8%. Los científicos atribuyen esto al mayor contenido de carotenoides en los compuestos vegetales involucrados en la producción de vitamina A.
7. Semillas de calabaza
Seguro que has escuchado más de una vez que las semillas de calabaza son muy útiles para el organismo (y realmente lo es).
Contienen una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados, que inciden directamente en el aumento del nivel de prostaglandinas (sustancias que aumentan la libido).
8. Espinaca
¿Te acuerdas del marinero Popeye, cuyos antebrazos eran más anchos que los bitsuha? Todo esto se debe a que estaba constantemente al mando y consumía toneladas de espinacas. Estamos seguros de que no tuvo problemas con la potencia, a pesar de su adicción a la pipa (sus creadores simplemente guardaron silencio al respecto).
Sea como fuere, la espinaca es buena porque contiene mucho magnesio y ácido fólico, que ayudan a aumentar la potencia en el menor tiempo posible.
9. Plátanos
El plátano con toda su apariencia nos recuerda que es bueno para la salud de los hombres. Esta fruta es muy rica en potasio, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el corazón humano y el flujo sanguíneo.
Además, el potasio aumenta la energía y la resistencia que todos necesitamos en la cama.
10. Granada
Otro asistente indispensable para cualquier hombre es una granada madura. Según un estudio, el jugo de granada está repleto de antioxidantes beneficiosos que tienen un efecto beneficioso sobre el flujo sanguíneo y minimizan los riesgos de desarrollar disfunción eréctil.
11. Aguacate
Entre los productos que aumentan instantáneamente la potencia en los hombres, también cabe destacar el aguacate. Hoy en día, el aguacate es tan hipster como el apio, pero no menos beneficioso para la salud de los hombres.
Esto se debe a que contiene ácidos omega-3 saturados, vitamina B6 y ácido fólico. Esta combinación ayuda a fortalecer el corazón de una persona, aumenta su energía y, por supuesto, tiene un efecto beneficioso sobre la libido.
12. Aceite de oliva
El aceite de oliva es una parte integral de la dieta mediterránea, cuyos adherentes son los que menos sufren problemas de potencia.
También contiene una gran cantidad de ácidos omega-3 y también tiene la propiedad de retener las vitaminas en el cuerpo por más tiempo, ayudando a mantener la libido masculina.
13. Ajo
El ajo es otro componente importante de la dieta de un hombre sano. Contiene el compuesto beneficioso alicina, que puede reducir los niveles de cortisol en sangre, mejorando así la síntesis de testosterona.
Por supuesto, el ajo no es una feromona, como el apio, por ejemplo. Por lo tanto, no deben atiborrarse de una cita con una chica. Lo mejor es posponer el consumo de ajo para otro momento.
14. Jengibre
El jengibre también debe incluirse en su dieta si desea aumentar la potencia. Este es un ingrediente bastante conveniente porque se puede agregar en todas partes: en sopas, sushi, platos principales, tés calientes e incluso en licores alcohólicos. ¿Qué es la vieja mierda?
Además, tiene muchas propiedades beneficiosas, como mejorar el flujo sanguíneo, y también tiene un efecto de calentamiento que se puede sentir en todo el cuerpo.
El jengibre también fortalece el corazón y tiene un efecto positivo en la salud de los hombres en general. Por lo tanto, no seas demasiado flojo en comprarlos y agregarlos siempre que sea posible.
15. Patatas
Casi todo el mundo come patatas, por lo que solo los belgas, que no podían vender toneladas de patatas para la exportación, pueden recomendar encarecidamente añadirlas a su dieta.
Las papas son ricas en potasio, lo que tiene un efecto positivo en la salud de los hombres. Además, se puede comer en cualquier forma: frito, hervido, guisado, horneado, etc. (pero no crudo).
16. Avena
Si tiene el hábito de comenzar con avena todas las mañanas, realmente puede aumentar su potencia. Contiene mucha L-arginina, un aminoácido que previene la aparición de disfunción eréctil.
Además, reduce el colesterol, que obstruye los vasos sanguíneos y estrecha las arterias, lo que significa que interfiere con el flujo sanguíneo normal y crea problemas con el corazón y otros órganos.